Muhtemelen uyanma alarmınızı görmezden gelmenin ve daha uzun süre ertelemenin sizin için kötü olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak araştırma Ertelemenin etkilerini inceleyen ilk kişilerden biri olan geçen Ekim, erteleyenlere güvence vermeli.
Aslında iki ayrı çalışmayı içeren araştırma, erteleyenlerin kaybeden olduğuna dair hiçbir kanıt bulamadı; yani, ertelemenin, ertelememeye kıyasla daha düşük uyku kalitesiyle ilişkili olmadığı anlamına geliyor. Bir deneyde, erteleyen insanlar, ertelemeyenlere göre ortalama altı dakika daha az uyudu; ancak araştırmacılar, insanların stres hormonu düzeylerinde, sabah uykululuğunda, ruh halinde ve genel uyku yapısında anlamlı bir fark bulamadı; Hatta erteleyenler basit biliş testlerinde biraz daha iyi performans gösteriyor gibi görünüyordu.
Yani evet, zaten erteleme eğilimindeyseniz, bunu yapmaya devam etmekten çekinmeyin.