Son araştırmalara göre, iyi bir gece uykusu mutlu bir sonla başlayabilir. Çalışma, insanların seks yaptıkları ve orgazm oldukları gecelerde daha iyi uyuduklarını bildirdi.
Önceki araştırmalar, iyi seksin insanların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Norveç’te yaşayanlarla ilgili bir anket yayınlanan Örneğin, 2019’un sonlarında bu modeli buldu. Ancak bu çalışmalar büyük ölçüde kesitsel ve geriye dönüktü, yani insanlardan cinsiyetlerini ve uyku alışkanlıklarını zamanın tek bir noktasında hatırlamalarını istiyorlar, bu da daha sonra daha az doğru veya önyargılı tepkilere yol açabilir. Bu nedenle, Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’ndeki bilim adamları yeni araştırmaları için bu eksikliklerden bazılarını gidermek istediler.
Çalışmalarına katılmaları için 250’den fazla katılımcıyı işe aldılar. Gönüllüler, diğer kesitsel araştırmalara benzer şekilde başlangıçta bir anket doldurdu. Ancak daha sonra, sonraki iki hafta boyunca uykularını ve gerçekleştirdikleri herhangi bir cinsel aktiviteyi detaylandıran bir günlük tuttular. Bu tür kayıt tutma, boylamsal bir çalışma olarak bilinir.
İlk anket yanıtlarına dayanarak, araştırmacılar daha iyi uyku ile orgazma yol açan biriyle seks yapmak veya orgazmla mastürbasyon yapmak arasında net bir bağlantı buldular. Bu iyileştirmeler, daha fazla kişi tarafından bildirilen uyku kalitesini ve daha kısa uyku gecikmesini (uykuya dalmak için geçen süre) içeriyordu. Ancak günlük sonuçlarına baktıklarında, yalnızca orgazmlı seksin daha iyi uyku ile ilişkili olduğunu gördüler. Bulgular yayınlanan Journal of Sleep Research dergisinde bu Ocak ayının başlarında.
Araştırmacılar, çalışmanın sonuçlarının, mastürbasyonun tek başına iyi bir gece uykusu sağlayabileceğini öne süren geçmiş çalışmalarla biraz çelişebileceğini, ancak araştırmacılara göre bu zorunlu değil. İnsanlar, deneyimlerini tekrar düşünmeleri istendiğinde orgazmla mastürbasyon yaptıktan sonra daha iyi uyuduklarını belirtiyorlar. Ancak orgazmla seks yapmanın uyku üzerinde önemli ölçüde daha güçlü bir etkisi olabilir ve bu daha sonra insanların gerçek zamanlı günlük yanıtlarına yansır. Eğer bu doğruysa, o zaman insanların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olan muhtemelen sadece orgazm değildir. ancak araştırmacılar, bir partner tarafından sağlanan ek samimiyet ve rahatlığın olduğunu düşünüyor.
İlginç bir şekilde, yazarlar cinsiyetin uyku üzerindeki olumlu etkilerinde herhangi bir cinsiyet farklılığı bulamadılar. Kesitsel verilerde, orgazm olmadan seks yapmanın veya mastürbasyon yapmanın daha kötü uyku ile negatif ilişkili olduğunu buldular, ancak bu negatif etkiler aslında erkeklerde daha güçlüydü. Bu arada, boylamsal verilerde, orgazm olmadan seks yapmak veya mastürbasyon yapmak insanların uykuları üzerinde önemli bir etkiye sahip görünmüyordu. Öyle ya da böyle.
Bu çalışma, önceki çalışmaların bazı sınırlamalarını ele alırken, kendi uyarıları vardır. Yani, gönüllülerin çoğu üniversite lisans öğrencileriydi. Bu nedenle, dünyanın diğer bölgelerindeki daha geniş bir popülasyon yelpazesini incelemek için daha fazla araştırma yapılabilir. Bununla birlikte, genel kanıtlar göz önüne alındığında, seksin gerçekten hem bir ruh hali hem de uyku güçlendirici olması muhtemeldir.
Yazarlar, “Mevcut çalışmaların sonuçları, özellikle bir partnerle cinsel aktivitenin iyi uykuyu ve dolayısıyla genel sağlığı teşvik etmek için değerli bir davranış olabileceğini gösteriyor” diye yazdı.