AI’nın doğuşundan bu yana egzersiz planları, diyet ipuçları ve fitness rejimleri için ChatGPT’ye başvuran insan sayısında endişe verici bir artış gördük. Ancak kişisel antrenörünüze günün herhangi bir saatinde mesaj atmanıza izin veren Caliber uygulaması botları kaldırıma indirebilir mi?
Göre HKMAmerikalıların %77’si minimum egzersiz kurallarına uymuyor ve %40’ı diyet ve egzersizle önlenebilecek hastalıklardan muzdarip. Sanal fitness uygulaması Kalibre üç teknik kullanarak egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirir: bilgi (kanıta dayalı programlama), hesap verebilirlik (uzman insan koçluğu) ve motivasyon (oyunlaştırılmış sosyal deneyimler) – ve neyse ki görünürde bir bot yok.
Caliber ekibine göre, uygulama aracılığıyla sunulan insan deneyimi, başarısını artırıyor. Peki, yapay zeka botlarıyla savaşabilir mi? Daha fazlasını öğrenmek için araştırma yaptık. Calibre’deki düşüş için okumaya devam edin.
Calibre antrenman uygulaması nedir?
Fitness ve beslenme uzmanları (eski Blue Apron CMO Jared Cluff dahil) tarafından 2017 yılında kurulan Calibre, kişisel bir sağlık uygulamasıdır. iOS, Android ve web’de kullanılabilir. Birkaç üyelik seçeneği vardır: ücretsiz program, aktiviteyi takip eden bilimsel temelli bir eğitim rejimi sağlar ve ücretli üyelikler size, bire bir ve grup canlı yayınlarına 7/24 erişim de dahil olmak üzere günde 7 ABD doları olan Premium erişim veya Pro sağlar. antrenman ve beslenme planlarınızı geliştirmenize yardımcı olabilecek kişisel antrenörler.
Kalibre Pro nedir?
Profesyonel üyeliğin aylık maliyeti yaklaşık 196 ABD Dolarıdır – ancak tereddüt etmeden önce, bu, fitness endüstrisi için standart bir fiyat aralığında yer alır ve bir saatlik seans başına 50 ABD Dolarından daha az ücret alan bir kişisel antrenör bulmakta zorlanacaksınız.
Caliber Pro, güç oluşturma, yağ kaybı veya vücut ağırlığı eğitimi gibi hedefler etrafında koç tarafından tasarlanmış programlara erişmenizi sağlar ve bire bir ve metin mesajları ve video mesajları aracılığıyla dört kişilik bir Calibre koçları ekibine tam erişim elde edersiniz. grup sohbetleri. Bir egzersiz sırasında kendinizi motive etmekte zorlanıyorsanız veya formunuzun doğru olup olmadığından emin değilseniz, eğitmeninize veya katılmayı seçtiğiniz herhangi bir sosyal gruba mesaj göndermeniz yeterlidir.
Calibre’nin verilerine göre, kullanıcılar ayda ortalama 10 antrenman tamamlarken, koçluk yapan üyeler 17 antrenman yapıyor ve ortalama bir Caliber üyesi sadece üç ay içinde vücut kompozisyonunda en az %20 iyileşme sağlıyor.
Hangi seçeneği seçerseniz seçin, Caliber Yöntemi, kullanıcılarının gelip geçici fitness heveslerine ve çerez kesici ChatGPT egzersiz planlarına karşı sürekli ilerlemeden yararlanmalarına yardımcı olur. Evet, ChatGPT’den kendime dört haftalık bir egzersiz programı tasarlamasını istedim ve en iyi ihtimalle ortalamaydı.
ChatGPT’yi unutun — bu egzersiz uygulaması, kişisel antrenörünüze 7/24 mesaj göndermenizi sağlar. İşte kararımız.
İndirmeye bastım ve Calibre’nin neler sunabileceğini araştırdım. İşte bulduklarım.
kullanılabilirlik
Kaydolduktan sonra Calibre yaşımı, kilomu ve boyumu ve Apple Health ile senkronize etmek isteyip istemediğimi sordu. Profilim tamamlandığında, çeşitli sosyal grupları keşfedebilir, arkadaşlarımı egzersiz planları yapmaya davet edebilir ve kendi tasarımım olan egzersiz seansları planlayabilir veya Calibre’den benim için bir tane oluşturmasını isteyebilirdim. Ve bunu çok iyi yaptı.
Her antrenman, uygulamaya hızlı bir şekilde kaydedilerek ilerlemeyi ölçmenize ve setleri, tekrarları ve ağırlıkları izlemenize olanak tanır. Bununla birlikte, öncelikle haltere yöneliktir ve çok yönlülükten yoksundur. Evde ağırlık kaldırmıyorsanız veya spor salonunda kuvvet programları kullanmıyorsanız, bu uygulama size göre olmayabilir.
Özellikler
Belirtildiği gibi, bu ağırlıklı olarak spor salonu programlarına ve evde eğitime yönelik bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Bu yetki dahilinde, birçok seçeneğiniz var. Uygulama, antrenman alışkanlıklarını, ne sıklıkta antrenman yaptığınızı, ne yapmaktan hoşlandığınızı, deneyim düzeylerini, yaşam tarzını, yeme alışkanlıklarını ve mevcut spor salonu veya ev jimnastiği ekipmanlarını keşfetmek için bir anket sağlar.
Özel koçunuz Pro’yu kullanarak kişiselleştirilmiş bir plan oluşturacaktır. Ancak, en iyi CrossFit antrenmanları veya diğer planlanmış sınıf etkinlikleri gibi grup derslerini günlüğe kaydedemezsiniz (Calibre ekibi bana bunun yakın zamanda değişmesinin pek olası olmadığını söylüyor).
Güç/denge işlevi, ana kas gruplarında ve fazla veya az gelişmiş olabilecek tüm alanlarda ne kadar dengeli olduğunuzu görmenizi sağlayarak, antrenmanları daha etkili bir şekilde programlamanıza yardımcı olur. Güç puanınız daha sonra genel gücü değerlendirir ve başlangıçtan seçkinlere kadar beş kategoriden birinde oturur.
Ancak bu egzersiz uygulamasının en büyük satışı, insan kişisel eğitmenlerine erişimdir. ChatGPT’den bir egzersiz planı tasarlamasını istemek kolay gelebilir, peki ya antrenörünüze mesaj atmaya ne dersiniz? Caliber gibi egzersiz uygulamaları nadirdir ve parmaklarınızın ucundaki spor ayakkabılarına tam erişim sağlar. Bu nedenle, deadlift’inizin çalışması gerekip gerekmediğinden emin değilseniz, yanıtları Google’da aramanıza gerek yoktur. Ve bu insan dokunuşu 200.000’den fazla kullanıcıyı Calibre topluluğuna yönlendiriyor.
Karar
Ayrıcalık için ödeme yapmanız gerekecek olsa da koçunuz, beslenme rehberliği ve bilime dayalı alışkanlık koçluğunun yanı sıra hedefleriniz etrafında esnek ve kişiselleştirilmiş bir antrenman planı oluşturur. Günlük check-in’ler ve uygulamaya kaydedilen görsel olarak ölçülebilir sonuçlarla her hafta yeni bir plan alacaksınız.
Ekip, Caliber üyelerinin uygulamada tek başına eğitime göre %34 daha hızlı ilerleme kaydettiğini ve esnek tavsiyelerin ulaşılabilir bir çerçeve içinde sürdürülebilir yeni alışkanlıklar öğrenmenize yardımcı olduğunu açıklıyor. Her aktiviteyi tamamladıktan sonra, performans ölçümlerini eğitmeninizle paylaşmanız ve sonraki adımlarınızı planlamanız yeterlidir.
ChatGPT’ye kimin ihtiyacı var?