Yapılması gereken çok iş, uzun çalışma günleri, birkaç saat dinlenme… Birçok çalışan için bu tempo yorgunluk ve sürekli strese neden olur. O zaman, haftada birkaç kez spor yapmak ve kişinin iyiliğine odaklanmak da dahil olmak üzere, yılın başında verilen sözleri tutmak zorlaşıyor. Yine de işte etkili olmak çok önemlidir. GoodWill Management firmasının Fransız çalışanları arasında yaptığı bir araştırmaya göre, düzenli bir spor faaliyetinin uygulanması onların bağlılık ve motivasyon düzeylerini artıracaktır.
Bugün, zihinsel ve fiziksel durumu iyileştirmek ve günlük performansı optimize etmek için araçlar var. Zirve Kültürü Gösterge Tablosu.
Siècle Digital, Livestorm ile ortaklaşa bir web semineri SEO modülü başlattı
Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için eksiksiz bir gösterge panosu
Peak Culture Dashboard, Google Chrome, Brave ve Microsoft Edge’de bulunan ücretsiz bir uzantıdır. İndirdikten sonra, sunulan özellikleri kullanmaya başlamak için kaydolmanız yeterlidir. Adını, boyunu ve kilosunu girmek gerekir. Bu veriler, performansını izlememize izin verecektir. Daha sonra dört fiziksel aktivite seviyesinden birini seçmeniz istenir:
- hareketsiz, yani spor yapmaya alışkın olmadığınızda;
- çok aktif değil, haftada dört saatten az yaparsanız;
- aktif, neredeyse her gün egzersiz yapan insanlar için;
- çok aktif, bunu haftanın her günü ve uzun süre yapanlar için.
Seviye seçildikten sonra kullanıcı, farklı widget’lardan oluşan kontrol paneline erişir. Bunlar arasında, zihinsel ve fiziksel esenlik için düzenli olarak yapılması gereken faaliyetlerin bir listesini oluşturmanıza olanak tanıyan “Alışkanlıklar” bulunmaktadır. Örneğin, her gün kitabınızın otuz sayfasını okuyun, otuz dakika yoga yapın, saat altıdan önce kalkın… Yapılacaklar listesi gibi, her gün yaptığınız her öğeyi işaretlemeniz gerekiyor. Araç ayrıca gerçekleştirilen görevlere ve ilerlemelerine ilişkin bir genel bakışa sahip olmak için istatistikler önerir.
Çabalarınızı sürdürmek için kendinizi motive etmek için “Kişisel Kayıtlar” widget’ını kullanmalısınız. Kullanıcı kendi kayıtlarını yarış rotası olarak belirtebilir. “Hedefler”e kaydetmesi gereken bir sonraki ulaşılacak hedeflerini belirlemek için ona başvurabilecektir.
Bu özelliklere paralel olarak gün içinde içilen su ve kahve sayısını da ekleyerek tüketimi izlemek, azaltmak veya arttırmak mümkündür. Peak Culture Dashboard, kullanıcıların fiziksel ve zihinsel performanslarını geliştirmek için kendilerini motive etmek için doğrudan araçtan Spotify’dan müzik dinlemelerine de olanak tanır. Amaç, her birinin daha aktif ve etkili olmasına yardımcı olmaktır.