Yeni araştırma, kanıtlara katkıda bulunuyor egzersiz geliştirebilir bilişsellik, özellikle daha sonra hayatta. Çalışma, düzenli olarak egzersiz yapan yaşlı insanların, egzersiz yapmayanlara kıyasla beyin sağlığı için çok önemli olan protein düzeylerinin daha yüksek olduğunu buldu. Bu farklılıklar belirgin hatta Beyinleri aksi takdirde olası bunama belirtileri gösteren insanlarda, egzersizin yavaşlatmak bilişsel gerilemenin ilerlemesi.
Çalışma ABD, Kanada ve İspanya’daki bilim adamları tarafından yapıldı. Yaşlı yetişkinlere yönelik mevcut bir araştırma projesinden elde edilen verileri analiz ettiler. Hafıza ve Yaşlanma Projesi Illinois’deki Rush Üniversitesi bitti. Projenin bir parçası olarak gönüllüler, fiziksel aktivitelerinin ölçülmesi de dahil olmak üzere yıllık tıbbi testlere tabi tutulur. Ve öldüklerinde, beyinleri de dahil olmak üzere organlarının daha fazla araştırma için bağışlanmasını kabul ederler.
Takım baktı 70’lerinde ve 80’lerinde, yıllar içinde fiziksel aktiviteleri ölçülmüş ve beyinlerini çalışmaya bağışlamış 400’den fazla gönüllüde. kontrol etmenin yanı sıra Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozuklukların belirtileri için sinir hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurması için gerekli olan sinaptik fonksiyon için önemli olan proteinlerin varlığı için beyin dokusu ve ile diğer hücreler.
Genel olarak, onlar Daha fazla fiziksel aktiviteye sahip yetişkinlerin bu sinaptik proteinlerin daha yüksek seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu buldular. Bu ilişki, beyinlerinde Alzheimer ve plak ve düğüm gibi diğer demans türlerinin belirteçleri olan kişilerde bile görüldü. Çalışmanın bulguları şöyleydi: yayınlanan Alzheimer ve Dementia’da bu ay: Alzheimer Derneği Dergisi.
“Daha fazla fiziksel aktivite, beyin dokusundaki sinaptik protein seviyeleri daha yüksek. Bu, beyin sağlığı söz konusu olduğunda her hareketin önemli olduğunu gösteriyor” diyor California San Francisco Üniversitesi Hafıza ve Yaşlanma Merkezi’nde nöroloji yardımcı doçenti olan yazar Kaitlin Casaletto, söylenmiş CNN.
Bu tür araştırmalar sadece egzersiz ve beyin sağlığı arasında bir ilişki gösterebilir, gerçek bir neden-sonuç gösteremez. Ama diğer çalışmalar var önerildi Orta ila sonraki yaşamda düzenli egzersizin muhtemelen bilişsel gerileme semptomlarını önleyebileceği veya geciktirebileceği. Casaletto, ekibin bulgularının, egzersizin yardımcı olmasının bir yolunun, yaşlandıkça sinaptik işlevimizi sabit tutmak olduğunu gösterebileceğini söyledi.
İdeal egzersiz miktarının haftada en az 150 dakika olduğu düşünülmektedir. Ama bu ve diğer araştırma bulmak gibi görünüyor Düzenli olarak yapılabildiği sürece, herhangi bir miktardaki fiziksel aktivite yaşlanan beyne iyi gelebilir.
.
genel-7