Apple Watch’ta beni her zaman rahatsız eden bir şey vardı. Yağmurda veya güneşte, hastalıkta veya sağlıkta, beni yüzüklerimi kapatmaya itti. Covid-19’um, kaval kemiği ağrılarım veya zihinsel olarak karanlık bir yerde olmam önemli değil. Daha iyi bir versiyonum olmam için beni dürtüyordu, yeter ki daha iyi olmak bir gün izin içermesin. Ancak watchOS 11 ile — bugün genel beta sürümü geliyor — Apple Watch’umun sonunda bana biraz hoşgörü gösterdiğini hissediyorum.
Bu büyük ölçüde yeni üç özellikten kaynaklanıyor: yeni Vitals uygulaması, Training Load özelliği ve Aktivite Halkalarınızı duraklatma yeteneği. WWDC’den hemen sonra ikincisi hakkında şiirsel bir dille yazmıştım, ancak geliştirici beta ile biraz zaman geçirdikten sonra, bunların Apple’ın yıllardır yayınladığı en akıllı fitness güncellemeleri olduğuna ikna oldum.
Vitals uygulaması ve Training Load özelliği teknik olarak iki ayrı şeydir, ancak pratikte el ele giderler. Vitals uygulaması bir dizi metriği bağlamsallaştırır: kalp atış hızı, solunum hızı, bilek sıcaklığı, kan oksijeni ve uyku süresi. Bunların hepsi iyileşme metrikleridir, çoğunlukla diğer uygulamalarda bir hazırlık puanı olarak paketlenir, ancak Apple’ın sürümü size tek bir puan vermez. Bunun yerine, metriklerinizin “tipik” mi yoksa “aykırı” mı olduğunu gösterir. İki veya daha fazla metrik aralık dışındaysa, bir bildirim ve bazı olasılıklar alırsınız Neden bazı metrikler uyumsuz.
Eğitim Yükü özelliği de basittir. Yedi günlük egzersiz yükünüzü 28 günlük egzersiz yükünüzle karşılaştırır ve görselleştirir. Buna dayanarak, normal aktivite seviyelerinizin çok altında, altında, sabit, üstünde veya çok üstünde olup olmadığınızı görebilirsiniz. Bunu yalnızca genel aktiviteye göre değil, aynı zamanda bireysel aktivite türlerine göre de ayırır (yani koşu, pilates, bisiklet, vb.). Bir antrenmandan sonra, algılanan efor seviyenizi de derecelendirebilirsiniz. Koşu gibi popüler antrenmanlar için, efor seviyenizi otomatik olarak ayarlar. (Katılmıyorsanız, bunu manuel olarak düzenleyebilirsiniz; ben ara sıra yaptım, ancak genel olarak doğrudur.)
Geçtiğimiz ay bu iki özelliğin de olması güzeldi, watchOS 11’deki güncellemelerin çoğu gibi, biraz pasifler. Örneğin, tek bir Vitals bildirimi almadım çünkü, yani, tüm vital ölçümlerim tipik aralıklarında kaldı. Tutarlı olduğum için aferin bana! Bu kötü bir şey değil — istek sık bildirimler almak için. “Her şey yolunda mı?” sorusunun hızlı görseli, onu zorlamak mı yoksa dinlenme günü almak mı konusunda kararsız kaldığınızda daha da faydalıdır.
Bu, özellikle egzersiz veya antrenmana yeni başlayanlar için Eğitim Yükünün de faydasıdır. Mevcut Eğitim Yükümün biraz çarpık olduğunu bilecek kadar deneyimliyim çünkü tatildeyken bir hafta boyunca antrenmana ara verdim. (Beta sürümünü indirdiğim zamana yakın bir zamanda.) Yine de dır-dir 28 günlük temel seviyemin çok üzerinde olduğumda bir gün ara verebileceğimi hatırlatan yararlı bir görsel hatırlatıcı. Bir dinlenme günü beni geriye götürmeyecek.
Apple burada Garmin, Polar, Oura, Fitbit, Whoop veya son beş yıldır herhangi bir sağlık ve fitness izleyicisinde görmediğimiz hiçbir şey yapmıyor. Aksine, Apple’ın sürümü bu kavramları yeni başlayanlar için kolayca sindirilebilir hale getiriyor. Ayrıca, tükenmiş sporcular için daha az veri yükü anlamına geliyor. Halkaları duraklatma veya hedeflerinizi haftanın gününe göre özelleştirme yeteneğiyle birleştiğinde, dünyanın en popüler akıllı saatinde çok daha esnek bir fitness izleme deneyimine sahip oluyorsunuz. Bu çok büyük bir olay.
Sonuç olarak, bu özellikler Apple Watch’un fitness izleme platformunu daha kişisel hale getiriyor ve bu da watchOS 11’in genel teması gibi görünüyor. Her zaman daha fazlasını yapma gibi genel bir yaklaşım yerine, gerçek günlük koşullarınıza göre alternatif seçimler yapabilirsiniz. Hala bir sürü watchOS 11 özelliğini test ediyorum, ancak öne çıkan fitness izleme güncellemelerine gelince, kendime karşı daha nazik olmam için beni nasıl teşvik ettiğine hoş bir şekilde şaşırdım.
Benim asıl şikayetim Apple’ın hala size bir dinlenme günü almanız gerektiğini söylememesi. “Kendinizi bitkin hissetmeye başlarsanız gerektiği gibi dinlenin” veya “14 gündür yukarıdaki veya çok üzerindeki aralıktasınız” gibi ifadelerden çıkarım yapmanız gerekiyor. Ayrıca, saatimi gece boyunca şarj etmek zorunda kaldığım için birkaç gecelik Vitals verisini kaybettim — pil ömrünün ve şarj programlarının akıllı saatlerin Aşil tendonu olmaya devam ettiğinin bir hatırlatıcısı. Ancak genel olarak, bu, çoğu insan için uzun vadede “her zaman daha fazlasını yap” şeklindeki önceki genel yaklaşımdan çok daha sürdürülebilir. Belki watchOS 12’de, Apple Watch’um sonunda ayaklarımı kanepeye uzatmam için beni zorlayacak. Ancak şimdilik, küçük adımlar hala doğru yönde atılan adımlardır.
