Pickleball, adı hakkında ne düşündüğünüze rağmen, son birkaç yıldır ABD’de en hızlı büyüyen spordur. Hayır, herhangi bir salamura malzeme içermez, aksine fiziksel aktivite gerektirir ve kalori yakmanın bir yoludur.
Şimdi, bir çalışma güncellemesi Apple Kalp ve Hareket Çalışması’ndan (AHMS), katılımcıların verilerini kullanarak hem yeni ortaya çıkan turşu sporunun hem de iyi bilinen tenis sporunun etkilerini karşılaştırıyor (aracılığıyla) 9’dan 5Mac’e).
Araştırmaya katılanlar tarafından Apple Watch’ta kaydedilen 250.000’den fazla turşu ve tenis antrenmanını analiz eden araştırmacılar, turşu antrenmanlarının çalışma süresinde tenis antrenmanlarından biraz daha uzun olduğu sonucuna vardı. Ortalama olarak, turşu antrenmanı genellikle 90 dakika, tenis antrenmanı ise 81 dakika sürüyor.
Her egzersiz türünün yoğunluğunu değerlendirmek için araştırmacılar kalp atış hızı verilerini analiz etti. Ortalama en yüksek kalp atış hızı, tenis antrenmanları sırasında dakikada dokuz atım daha hızlıydı; bu, turşu topunda dakikada 143 atımla karşılaştırıldığında dakikada ortalama 152 atımdı.
Kalp atış hızı bölgeleri, egzersiz eforunu değerlendirmenin başka bir yoludur. Her iki sporun da her kalp atış hızı bölgesinde harcanan zaman açısından benzer eğilimleri olsa da tenis antrenmanları, turşu antrenmanlarına kıyasla yüksek yoğunluklu kalp atış hızı bölgelerinde ortalama yüzde dokuz puan daha fazla zaman harcadı.
Turşu tam olarak nedir?
Bu, son birkaç yıldır ABD’de en hızlı büyüyen spor olabilir, ancak tüm olup bitenlere rağmen fark edilmeden radarınızın altından geçebilirdi. Pickleball, iyi bilinen üç şeyi birleştiren eğlence amaçlı bir raket sporudur: tenis, masa tenisi (ping-pong) ve badminton. Toplamda dört oyuncuyla 1’e 1 veya ikişerli olarak oynanabilir.
Kesinlikle tenis kortundan daha küçük, ortasında file bulunan bir kortta, kürekler ve delikli içi boş bir top kullanılarak hem içeride hem de dışarıda oynanabilir. Amaç topu filenin üzerinden geçirerek puan toplamaktır.
