Daha ılımlı bir egzersiz türü olarak bilinmesine rağmen yüzme, yapabileceğiniz en iyi tam vücut egzersizlerinden biridir. Düşük etkili yapısı nedeniyle vücuda nazik olurken sağlık açısından da birçok fayda sunar. Peki…
İnsanlar adımları hızlandırmanın, kalori yakmanın ve güç kazanmanın erişilebilir yollarını aradıkça, yürüyüş egzersizleri daha popüler hale geliyor. Hot Girl Walk gibi yürüyüş antrenmanlarıyla sosyal medyayı harekete geçirirken, 30 dakikalık hızlı…
İster yakınınızdaki spor salonuna yeniden katılmış olun, ister kardiyonuzu çeşitlendirmenin yeni yollarını arıyor olun, eliptik bisiklete atlamanın faydalarının ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bazen cross-trainer olarak da bilinen bu sabit…
Düzenli yoga yapmak esnekliği artırabilir, kas gücünü ve tonunu artırabilir ve ruh halinizi yükseltebilir, ancak faydaları burada bitmiyor. Yoga zihin, beden ve nefeste uyum yaratan bir sağlık uygulamasıdır. Pek çok…
İster evinize en iyi egzersiz bisikletlerinden birini eklemiş olun, ister yeni bir egzersiz rutinine başlıyor olun, ödülleri toplamaya hazır olun. Egzersiz bisikletleri popüler bir ev jimnastiği ekipmanıdır – sürekli olarak…
Yan yatış pozisyonuna geçmek rahat görünebilir, ancak yan yattığınızda vücudunuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Yan yatmak sırtınız için iyi midir, yoksa bu pozisyonda uyumaya karar verirseniz hem sağlığınıza…
