Uzmanlara göre geceleri doğal olarak nasıl daha iyi uyursunuz?
Kötü uyumak, tüm gün boyunca zincirleme bir etki yapabilir, bizi verimsiz yapar, iyi yemek yemez veya egzersiz yaparken aynı zamanda huysuz veya sinirli olabilir – tüm bunlar uyku yoksunluğunun belirtileridir.…