Bir hafta boyunca 50 tek bacaklı kalça köprüsü yaptım – işte sonuçlar
Bir koşucu olarak, daha hızlı koşmanın sırrının güçlü kalça kasları olduğunu biliyorum. Kalça kasları vücuttaki en büyük kas grubunu oluşturur, ancak benim gibi oturarak çok zaman geçirirseniz, kalça kasları biraz…