Karın antrenmanlarıma makas egzersizi ekledim – işte onları sevmemin 3 nedeni
Makas egzersizi, dikey bir makaslama bacak hareketi kullanarak karın kasları ve kalça fleksörlerinde hızlı bir yanma başlatır. Çırpınma vuruşlarından, kelebek vuruşlarından veya makas vuruşlarından (çok fazla tekme) farklı olarak, makas…