Plankları unutun; ayakta duran bu karın egzersizi, karın bölgenizi yalnızca 10 dakikada çalıştırır
Ayakta karın egzersizlerinin popülaritesi son birkaç yılda hızla arttı, ancak ayakta karın egzersizlerinin mekik veya plank gibi geleneksel sırtüstü veya yüzüstü karın egzersizlerinden daha iyi olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.…