Etiket: pazularınızı

Genel

Çekme hareketlerini unutun – bu 20 dakikalık dambıl antrenmanıyla pazularınızı, trisepslerinizi ve omuzlarınızı güçlendirin

Bir barfiks barınız varsa (ve zaten oldukça güçlüyseniz), barfikslerin kollarınızı ve omuzlarınızı…