Bir hafta boyunca her gün 90 asılı bacak kaldırma yaptım – işte özüme olan şey
Bir hafta boyunca her gün 90 asılı bacak kaldırma yaptım ve egzersizi bir sonraki duyuruya kadar rafa kaldırdım. Kondisyon mücadelesi, bir hafta boyunca her gün komando kalaslarıyla çakıştı, bu yüzden…