Bu 15 dakikalık karın egzersiziyle mekik çekmeyi bırakın ve daha güçlü bir gövdeye sahip olun – ekipmana gerek yok
Mekik muhtemelen öğrendiğim ilk karın egzersizidir. Çekirdek kasları çalıştırmak için harika olsa da, karın egzersizlerinde biraz sıkıcı ve aşırı kullanıldığını düşünüyorum. Orta bölümüm için egzersiz yaparken mütevazı mekik hareketinden aktif…