Kişisel antrenörüm. Bu, ağırlık kullanmadan güç kazanmak ve metabolizmayı hızlandırmak için kullandığım 20 dakikalık yürüyüş antrenmanı.
Apple watch halkalarımı kapatmak istediğimde veya biraz kafamı boşaltmaya ihtiyacım olduğunda yürüyüşe çıkmayı severim. Köpeğimle olabilir ya da bunu yürüyüş egzersizi için bir fırsat olarak kullanabilirim. Yürüyüş egzersizleri yalnızca fiziksel…