Bu karın kası egzersizi mekiklerden daha iyidir – bu yüzden bir hafta boyunca günde 40 tekrar yaptım
Karın kaslarınızı çalıştırmaya gelince, muhtemelen çoğunu denemişsinizdir. en iyi karın egzersizleri, listenin başında egzersizi, mekik ve tahta ile. Peki ya ab roll up? Görünüşe göre, kulağa basit gelen bu hareket,…