Daha iyi bir koşucu olmak ister misin? Bu 4 derin çekirdek egzersizini deneyin
İster ilk 5K’nız, ister en hızlı maratonunuz için antrenman yapıyor olun, bir çift en iyi koşu ayakkabıları önemli. Ancak, çalışan bir eğitim planını takip etmek, yeterince dinlenmek ve iyileşmek ve…