Haftada kaç kez koşmalısınız?
Her hafta yeterince koştuğundan emin olmak için güzel bir sanat var. Kondisyonunuzu korumak istiyorsanız, muhtemelen haftada üç veya dört kez koşmanız gerekecek – ancak koşmaya yeni başladıysanız veya bir maraton…
Her hafta yeterince koştuğundan emin olmak için güzel bir sanat var. Kondisyonunuzu korumak istiyorsanız, muhtemelen haftada üç veya dört kez koşmanız gerekecek – ancak koşmaya yeni başladıysanız veya bir maraton…