Ağırlık olmadan karın kaslarımı ve omurgamı güçlendirmek için Pilates ‘rollover’ egzersizini denedim – işte vücuduma olanlar
Tabii ki diğer egzersizlerin yanı sıra, omurga hareketliliğinizi artırmak ve ağırlıksız merkez bölgenizi güçlendirmek istiyorsanız rollover Pilates egzersizi en iyi paradır. Belki tek başına bir egzersiz karın bölgenizi değiştirmeyecek ama…