Karın ve yan karın kaslarımı şekillendirmek için bu 10 dakikalık barre antrenmanını denedim – işte sonuçları
Daha güçlü bir merkez inşa etmek istiyorsanız, barre antrenmanları bunun için harika bir yoldur. Barre seansları genellikle kas dayanıklılığınızı geliştirmek için yüksek miktarda tekrar yapmayı içerir ve kaslarınızın gerginlik altında…