Ekran süresi uyku kalitesini gerçekten etkiler mi?
Uyku yolunu kaydırmanın harika bir gece uykusuna giden yol olmadığı yaygın olarak kabul edilir. Uyku hijyeni kılavuzlarının çoğu, 7-9 saatlik tam, canlandırıcı bir uyku çekmek istiyorsanız yatmadan önceki saatlerde cihazlarınızı…