Copenhagen plank hareketi nasıl yapılır ve karın kaslarınız ile kalçalarınız nasıl güçlendirilir?
Plank söz konusu olduğunda, tüm varyasyonlar eşit yaratılmamıştır ve iç uyluk kaslarınızı ve merkez bölgenizi hedef alan bir varyasyon “Kopenhag plank” olarak bilinir. Bir sonraki kalas bitiricinizle paranızın karşılığını daha…