İzometrik ve izotonik egzersiz: Güç ve kas oluşturmak için hangisi daha iyidir?
Egzersiz sırasında kaslarınız izometrik ve izotonik hareketler yaşayabilir, ancak bu ne anlama geliyor ve güç oluşturmak için hangisi daha iyi? Hedefleriniz kas kütlesini canlandırmak veya gücü ve dayanıklılığı artırmaksa, bunu…