Ağırlıkları unutun; bu vücut ağırlığı karın kası antrenmanıyla daha güçlü bir karın bölgesi oluşturmak için yalnızca 10 dakikaya ihtiyacınız var
Merkez bölgeniz, üst ve alt vücudunuzu birbirine bağlamanıza, duruşunuzu iyileştirmenize ve stabilitenizi artırmanıza yardımcı olarak hayati bir rol oynar. Pek çok egzersiz merkez bölgenizi çalıştırsa da, bu 10 dakikalık vücut…