Bacak kaslarını şekillendirmek için halterlere ihtiyacınız yok – Yeni başlayanlar için 5 dambıl egzersizi
Yeni başlayanlar için en iyi dambıl bacak egzersizleri, daha düşük vücut kasları ve daha güçlü dörtlü kaslar, kalçalar, kalça kasları, hamstringler ve haltersiz baldırlar oluşturur. Halterler uzun zamandır bacak egzersizleri…