Ağırlıkları unutun; bu 10 dakikalık jimnastik core antrenmanı, 5 harekette güçlü bir core bölgesi oluşturur
Calisthenics egzersizleri, merkez bölgenizi güçlendirmenin ve ekipmana ihtiyaç duymadan tüm vücut gücünü oluşturmanın harika bir yoludur ve yalnızca vücut ağırlığınızı kullanarak hızlı bir şekilde yumruk atabilirsiniz. Bu 10 dakikalık kısa…