Egzersiz için 3 hareket düzlemi nedir ve bunlar neden önemlidir?
Antrenman sırasında spor salonuna Rus bükümleri, squat, hamle veya yan hamlelerle vurduysanız, hareket düzlemlerini zaten kullanmışsınızdır. Aslında bunları günlük aktiviteleriniz sırasında farkında bile olmadan kullanıyorsunuz. Peki bunlar tam olarak nedir?…