Mekikleri unutun – bu karın kası egzersizi, göbeğinizdeki tüm kasları patlatır
Tüm karın egzersizleri eşit yaratılmamıştır; hiçbir mekik sizi hayallerinizin özünü oluşturamaz. Bunun yerine, tüm farklı karın kaslarını hedef alan egzersizler bulmanız ve bunları tüm vücut egzersizleri ve iyi beslenme ile…