Esnekliğimi artırmak için 50 dakikalık bir esneme seansı denedim – ve vay canına
Partner esneme, PNF esneme veya yardımlı soğuma hareketleri konusunda devrim niteliğinde hiçbir şey yoktur. Onları nasıl adlandırırsanız adlandırın, antrenmandan önce veya sonra esnemeye yardımcı olacak birinin beklemede olması, yıllardır bunu…