Mekik çekmeyi unutun – bu, ekipman olmadan evde yapılabilecek en iyi karın egzersizlerinden biridir.
Bu yedi hareketlik karın kası antrenmanını kullanarak merkez bölgenizi yakmanın zamanı geldi. Ancak spor salonu ekipmanınızı bırakabilirsiniz çünkü bu, vücut ağırlığınıza bağlıdır. Jimnastik antrenmanı, antrenman yapmanın en zor yollarından biri…