Bir hafta boyunca her gün 5 dakikalık Seal Crawl egzersizi yaptım – işte sonuçlarım
Kulağa sevimli gelen fok sürünme egzersizinin sizi aldatmasına izin vermeyin. Karın kaslarınız, kollarınız, omuzlarınız, kalçalarınız ve belinizin alt kısmı için inanılmaz derecede zor ve her yerdeki kasları yakmak için bunu…