Sağlıksız yaşam tarzı seçimleri ve çevresel faktörler, kalp hastalığı ve felç gelişme riskine önemli ölçüde katkıda bulunur. En önemli davranışsal risk faktörleri arasında sağlıksız beslenme, fiziksel hareketsizlik, tütün kullanımı ve…
Yan hamlelerin bacak günü rutininizde yeri yoksa, kaçırıyorsunuz demektir. Bu egzersiz, kuadriseps kaslarınız, hamstringleriniz, iç ve dış uyluklarınız ve kalça kaslarınız dahil olmak üzere alt vücudunuzdaki birçok ana kas grubunu…
Koşmak bir nedenden dolayı çekici bir egzersizdir. Çok fazla ekipmana ihtiyaç duymaz, insanlar için uygundur ve genel sağlığı iyileştirir. Ancak gerçeği söylemek gerekirse, bazı insanlar için, özellikle de yaralanması olan…
Kanada’da yapılan bir araştırma, kemoterapi sırasında aerobik egzersizin, hafıza kaybı, konsantrasyon güçlüğü ve beyin bulanıklığı gibi bilişsel sorunlar için kullanılan bir terim olan “kemo-beyin”i hafifletebileceğini buldu. Meme kanseri nedeniyle kemoterapi…
Alt vücudunuz, yürüme ve eğilmekten ağır nesneleri taşırken stabilite sağlamaya kadar günlük aktivitelerde büyük bir rol oynar. Güçlü bir alt vücuda sahip olmak çok önemlidir, ancak neyse ki bu kasları…
Kilo vermeye, sıkılaşmaya veya daha formda olmaya çalıştığınızda genellikle ne kadar hızlı olursa o kadar iyi olur, değil mi? Elbette çok fazla sıkı çalışma ve tutarlılık gerektiriyor ama kim işleri…
Son yıllarda test ettiğim en iyi koşu kulaklıklarının çoğu, egzersiz sırasında ses kalitesi ve çevrenizin farkındalığı arasında hoş bir denge sunan açık kulaklıklardı. Neredeyse her gün koşuyorum ve ayrıca bisiklete…
Pilates yapmıyor olsanız bile, diğer egzersizlerde kullanabileceğiniz uygulamadan öğrenebileceğiniz çok şey var. Pilates’te yaptığınız hassas, kontrollü hareketler, vücudu düşük etkili bir şekilde güçlendirmek için harikadır ve ayrıca vücudunuzun daha fazla…
Bugün geliştirici tarafından açıklanan şeytani bir karma gerçeklik fitness oyunu olan Exercise Your Demons! Vyer Yazılımı2024’ün dördüncü çeyreğinde Netherworld ordularını Meta Quest 2, 3 ve Pro’yu işgal etmeye çağırıyor. Alçak…
Bazı ayakkabılar açıkça koşu için tasarlanmıştır. Yükseltilmiş topuklar, büyük köpük orta tabanlar ve rocker’lar ayaklarınızı öne doğru itmeye yardımcı olur. Peki koşu ayakkabısı ile genel bir antrenman ayakkabısı arasındaki sınır…
