Sadece hafta sonları mı egzersiz yapıyorsunuz? Bu yeterli mi?
Egzersizin sağlık ve refah için gerekli olduğu bir sır değil. Yeni araştırmalara göre ister düzenli ister yoğun bir hafta sonu antrenmanının faydaları oldukça benzer. Her iki egzersiz rutininin de hipertansiyon,…