İngiltere’nin kadın futbol takımı Lionesses kısa süre önce formalarını lacivert şortla değiştirdi. Neden? Çünkü oyun sırasında beyaz şort giymenin pratik olmayan bir doğası var. Ve yeni tasarım, sızıntı önleyici astara sahiptir, böylece oyuncular regl dönemleri hakkında endişelenmeden oyuna odaklanabilirler.

Aynı endişeleri paylaşmak için profesyonel bir futbolcu olmanıza gerek yok. Adet döngünüz varsa, adet döneminiz boyunca egzersiz yapıp yapamayacağınızı ve bunun egzersizi etkileyip etkilemediğini merak edebilirsiniz. Egzersiz yapmanın zihinsel ve fiziksel sağlığınız için faydalı olduğunu biliyoruz — DSÖ yönergeleri (yeni sekmede açılır) Haftada en az 150 dakika orta-şiddetli aerobik aktivite önerin – ancak bu adet döneminizde nasıl çalışıyor?