Bu 3 hareketlik vücut ağırlığı omuz antrenmanı göğüs kaslarınızı, deltoidlerinizi ve trisepslerinizi 20 dakikada çalıştırır
Mevcut göğüs ve omuz antrenmanınız eskidi mi? Bu üç hareketlik vücut ağırlığı antrenmanını üst vücut egzersizleri cephanenize ekleyerek gevşek egzersiz rutinlerini yeniden canlandırın. Hipertrofi veya kuvvet antrenmanını benimserseniz, kaslarınızı güçlendirme…