Alt vücudunuzu güçlendirmek için sadece 10 dakikaya, 2 dambıla ve bu ayakta egzersize ihtiyacınız var
Bazen birden fazla makine ve serbest ağırlık türü kullanan uzun bir bacak antrenmanı için spor salonuna gitmek için zamanınız ve isteğiniz olur. Ve bazen sadece 10 dakikanız, bir set dambılınız…