Plankları unutun; yalnızca vücut ağırlığına dayalı bu karın egzersizi ile yalnızca 5 dakikada daha güçlü bir karın bölgesi oluşturun
Daha belirgin bir gövde oluşturmak söz konusu olduğunda, bunu yapmanıza yardımcı olacak karın egzersizleri sıkıntısı yoktur. Ancak Centr egzersiz uygulaması için fitness eğitmeni olan Ingrid Clay’in bu antrenmanı, yalnızca altı…