Sadece bir vücut ağırlığı egzersizi kalça kaslarınızı, kalçalarınızı ve belinizin alt kısmını güçlendirir ve esnekliği artırır
İster bantlı istiridyeleri deneyin ister vücut ağırlığınızı kullanmaya devam edin, alt vücut egzersizi, ağır ağırlık kaldırmadan kalça kaslarınızı, kalçalarınızı, addüktörlerinizi ve belinizin alt kısmını güçlendirmenize yardımcı olur. En iyi direnç…