Tempo koşusu nedir, faydaları nelerdir ve nasıl yapılır — bir koşu antrenörüne göre
“Rahat bir tempoda” koşmak kulağa hoş gelmeyebilir, ancak bu tempo koşusunun özüdür; daha uzun süre daha hızlı koşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir antrenmandır. En iyi koşu uygulamalarından biri aracılığıyla…