Bu 5 hareketlik ‘kettlebell akışı’ rutinini antrenmanlarıma ekledim – işte olanlar
Yirmi yıldır tutarlı bir şekilde egzersiz yapıyorum, bu nedenle antrenmanlarımı ilgi çekici tutmak zor olabilir. Rutinim bayat gelmeye başladığında ilham almak için sık sık YouTube’a başvuruyorum ve yakın zamanda yaptığım…