Bir barfiks barınız varsa (ve zaten oldukça güçlüyseniz), barfikslerin kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirmek için en iyi vücut ağırlığı egzersizlerinden biri olduğuna şüphe yok. Ancak, çok zor bir egzersizdir ve çoğu…
Merkez bölgeniz, üst ve alt vücudunuzu birbirine bağlamanıza, duruşunuzu iyileştirmenize ve stabilitenizi artırmanıza yardımcı olarak hayati bir rol oynar. Pek çok egzersiz merkez bölgenizi çalıştırsa da, bu 10 dakikalık vücut…
Eğer core bölgenizi güçlendirmek için bitmek bilmeyen mekik ve plank yapmaktan sıkıldıysanız iyi bir haberimiz var; Orta bölgenizi çalıştırmak için mekik çekmenize gerek yok. Bunun yerine, bu 25 dakikalık ayakta…
İster benim gibi yakın zamanda üyeliğinizin maliyeti nedeniyle spor salonunu bırakmış olun, ister pandemi sonrası hala evden egzersiz yapıyor olun, yapılabilecek düzgün egzersizler aramak çok az olacaktır veya hiçbir ekipman…
