Bir hafta boyunca her gün 50 amuda şınav denedim – işte üst vücuduma olanlar
Amuda şınav veya HSPU olarak bilinen dikey şınavın 50 tekrarı şaka değil. Bu hareketi bir süredir CrossFit’te uyguluyorum ve tekniğimi geliştirmek için antrenmanımı bir haftalığına eve götürmeye karar verdim. Londra’da…