Burpee’leri unutun – bu 20 dakikalık Pilates’ten esinlenen egzersiz ve bir dizi hafif ağırlıkla tüm vücudunuzdaki kasları geliştirin
Pilates yapmıyor olsanız bile, diğer egzersizlerde kullanabileceğiniz uygulamadan öğrenebileceğiniz çok şey var. Pilates’te yaptığınız hassas, kontrollü hareketler, vücudu düşük etkili bir şekilde güçlendirmek için harikadır ve ayrıca vücudunuzun daha fazla…