{"id":989030,"date":"2023-10-26T23:48:52","date_gmt":"2023-10-27T01:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-les-gens-detestent-le-premier-parce-que-le-pain-fait-grossir-mais-il-est-copieux-et-faible-en-calories\/"},"modified":"2023-10-26T23:48:57","modified_gmt":"2023-10-27T01:48:57","slug":"mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-les-gens-detestent-le-premier-parce-que-le-pain-fait-grossir-mais-il-est-copieux-et-faible-en-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-les-gens-detestent-le-premier-parce-que-le-pain-fait-grossir-mais-il-est-copieux-et-faible-en-calories\/","title":{"rendered":"Mes 3 d\u00e9jeuners amaigrissants sous-estim\u00e9s \u2013 les gens d\u00e9testent le premier parce que \u00ab le pain fait grossir \u00bb, mais il est copieux et faible en calories"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Un coach FITNESS a partag\u00e9 ses trois d\u00e9jeuners de perte de poids sous-estim\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n<p>Il a expliqu\u00e9 que les repas copieux et faibles en calories suscitent souvent beaucoup trop de haine.<\/p>\n<figure class=\"article__media\">\n<div class=\"article__media-img-container open-gallery\" data-index=\"222423\"><a rel=\"nofollow\" href=\"#\"><\/a><\/p>\n<p><span class=\"article__gallery-count-value\">3<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"article__media-caption\"><span class=\"article__media-span\">Patrick, un pr\u00e9parateur physique, a partag\u00e9 trois aliments sous-estim\u00e9s qu&#8217;il aimait pour perdre de la graisse<\/span><span class=\"article__credit\">Cr\u00e9dit : TikTok\/gainsbypat<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>Patrick Wilson (<a rel=\"nofollow noopener\" aria-label=\"@gainsbypat (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@gainsbypat\/video\/7213142116841557290\" target=\"_blank\">@gainsbypat<\/a>) a partag\u00e9 la vid\u00e9o avec plus de 300 000 abonn\u00e9s TikTok.<\/p>\n<p>Il y avait d&#8217;abord les bons sandwichs \u00e0 l&#8217;ancienne : &#8220;Je sais que les gens d\u00e9testent les sandwichs parce que le pain fait grossir&#8221;, a-t-il d\u00e9clar\u00e9, se moquant du mythe.<\/p>\n<p>&#8220;Mais si vous mettez beaucoup de viande, du pain \u00e0 la dinde, de la moutarde, des l\u00e9gumes, ce sera tr\u00e8s nourrissant et peu calorique&#8221;, a-t-il expliqu\u00e9.<\/p>\n<p>Ensuite, il y avait de grandes salades avec votre choix de prot\u00e9ines : &#8220;Une salade de poulet grill\u00e9 g\u00e9ante avec pas beaucoup de vinaigrette riche en calories ou de cro\u00fbtons qui y ajoutent des calories&#8221;, a-t-il plaisant\u00e9.<\/p>\n<p>\u00ab Tenez-vous en \u00e0 beaucoup de l\u00e9gumes, \u00e0 une source de prot\u00e9ines et \u00e0 une vinaigrette moins calorique et il vous restera encore quelques calories pour la collation que vous alliez prendre de toute fa\u00e7on \u00bb, a-t-il recommand\u00e9.<\/p>\n<p>En plus, la salade de poulet \u00e9tait largement suffisante : &#8220;\u00c7a va vous retenir jusqu&#8217;\u00e0 l&#8217;heure du d\u00eener&#8221;, a-t-il assur\u00e9.<\/p>\n<p>Enfin, l&#8217;entra\u00eeneur a d\u00e9clar\u00e9 que ce n&#8217;est pas parce que vous suivez un r\u00e9gime que vous ne pouvez pas vous faire plaisir de temps en temps.<\/p>\n<p>&#8220;Une portion de bonbons, c&#8217;est comme si quatre-vingt-dix pour cent de la population mangeait des bonbons ou des chips \u00e0 l&#8217;heure du d\u00e9jeuner&#8221;, a-t-il d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<p>&#8220;N&#8217;essayez pas de l&#8217;\u00e9viter, prenez juste une petite portion.&#8221;<\/p>\n<p>Pour les plus performants, Patrick a ajout\u00e9 un autre repas sous-estim\u00e9 : \u00ab Un bol faible en calories et riche en prot\u00e9ines de Chipotle est le num\u00e9ro 4 \u00bb, a-t-il plaisant\u00e9.<\/p>\n<p>Les gens ont profit\u00e9 des commentaires pour partager leurs r\u00e9flexions sur ses choix.<\/p>\n<p>&#8220;Pour moi, c&#8217;est le moqueur &#8216;car le pain fait grossir&#8221;&#8221;, a ri un commentateur.<\/p>\n<p>D&#8217;autres n&#8217;ont pu s&#8217;emp\u00eacher d&#8217;\u00eatre d&#8217;accord avec son conseil : &#8220;J&#8217;adore les sandwichs pour perdre de la graisse !!&#8221;  dit un autre.<\/p>\n<p>&#8220;J&#8217;adore votre point de vue r\u00e9aliste&#8221;, a ajout\u00e9 un troisi\u00e8me.<\/p>\n<figure class=\"article__media\">\n<div class=\"article__media-img-container open-gallery\" data-index=\"222424\"><a rel=\"nofollow\" href=\"#\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Il a recommand\u00e9 une salade prot\u00e9in\u00e9e avec peu ou pas de cro\u00fbtons ou de vinaigrette riche en calories.\" height=\"640\" width=\"960\" class=\"lazyload\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698371332_281_Mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-\u2013-les-gens-detestent-le.jpg\" data-credit=\"Getty - Contributor\" data- data-img=\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698371332_281_Mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-\u2013-les-gens-detestent-le.jpg?strip=all&amp;w=960\"  role=\"img\"\/><\/a><\/p>\n<p><span class=\"article__gallery-count-value\">3<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"article__media-caption\"><span class=\"article__media-span\">Il a recommand\u00e9 une salade prot\u00e9in\u00e9e avec peu ou pas de cro\u00fbtons ou de vinaigrette riche en calories.<\/span><span class=\"article__credit\">Cr\u00e9dit : Getty \u2013 Contributeur<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"article__media\">\n<div class=\"article__media-img-container open-gallery\" data-index=\"222425\"><a rel=\"nofollow\" href=\"#\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Il appr\u00e9ciait \u00e9galement les sandwichs aux l\u00e9gumes et une petite portion de bonbons de temps en temps.\" height=\"960\" width=\"540\" class=\"lazyload\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698371332_434_Mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-\u2013-les-gens-detestent-le.jpg\" data-credit=\"TikTok\/gainsbypat\" data- data-img=\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1698371332_434_Mes-3-dejeuners-amaigrissants-sous-estimes-\u2013-les-gens-detestent-le.jpg?strip=all&amp;w=540\"  role=\"img\"\/><\/a><\/p>\n<p><span class=\"article__gallery-count-value\">3<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"article__media-caption\"><span class=\"article__media-span\">Il appr\u00e9ciait \u00e9galement les sandwichs aux l\u00e9gumes et une petite portion de bonbons de temps en temps.<\/span><span class=\"article__credit\">Cr\u00e9dit : TikTok\/gainsbypat<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.thesun.co.uk\/fabulous\/24541058\/underrated-weight-loss-lunches\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-58<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un coach FITNESS a partag\u00e9 ses trois d\u00e9jeuners de perte de poids sous-estim\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Il a expliqu\u00e9 que les repas copieux et faibles en calories suscitent souvent beaucoup trop de haine. 3 Patrick, un pr\u00e9parateur physique, a partag\u00e9 trois aliments sous-estim\u00e9s qu&#8217;il aimait pour perdre de la graisseCr\u00e9dit : TikTok\/gainsbypat Patrick Wilson (@gainsbypat) a partag\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":989031,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[67436,24123,103873,104054,27063,40,1695,369,486,15462,65,286,2470,1945,2025,2497,26523],"class_list":["post-989030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-amaigrissants","tag-calories","tag-copieux","tag-dejeuners","tag-detestent","tag-est","tag-faible","tag-fait","tag-gens","tag-grossir","tag-les","tag-mais","tag-mes","tag-pain","tag-parce","tag-premier","tag-sousestimes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/989031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}