{"id":962850,"date":"2023-10-09T22:55:47","date_gmt":"2023-10-10T00:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/jai-perdu-50-livres-ma-preparation-de-repas-de-pain-dore-aux-peches-a-le-gout-dun-dessert-pour-le-petit-dejeuner-cela-ma-aide-a-rester-sur-la-bonne-voie\/"},"modified":"2023-10-09T22:55:51","modified_gmt":"2023-10-10T00:55:51","slug":"jai-perdu-50-livres-ma-preparation-de-repas-de-pain-dore-aux-peches-a-le-gout-dun-dessert-pour-le-petit-dejeuner-cela-ma-aide-a-rester-sur-la-bonne-voie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/jai-perdu-50-livres-ma-preparation-de-repas-de-pain-dore-aux-peches-a-le-gout-dun-dessert-pour-le-petit-dejeuner-cela-ma-aide-a-rester-sur-la-bonne-voie\/","title":{"rendered":"J’ai perdu 50 livres \u2013 ma pr\u00e9paration de repas de pain dor\u00e9 aux p\u00eaches a le go\u00fbt d’un dessert pour le petit-d\u00e9jeuner, cela m’a aid\u00e9 \u00e0 rester sur la bonne voie"},"content":{"rendered":"


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Une influenceuse de PERTE DE POIDS a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une recette de petit-d\u00e9jeuner simple qui l’a aid\u00e9e \u00e0 perdre 50 livres.<\/p>\n

Elle a dit que la pr\u00e9paration du repas du pain perdu avait vraiment le go\u00fbt d’un dessert pour le petit-d\u00e9jeuner.<\/p>\n

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MaKayla, une influenceuse culinaire, a partag\u00e9 sa recette de pain perdu aux p\u00eaches et aux cordonniers pour le petit-d\u00e9jeuner<\/span>Cr\u00e9dit : TikTok\/makayla_thomas_fit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Elle a dit que la pr\u00e9paration de repas facile avait le m\u00eame go\u00fbt que le dessert.<\/span>Cr\u00e9dit : TikTok\/makayla_thomas_fit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Makayla (@makayla_thomas_fit<\/a>) a partag\u00e9 la recette avec plus de 1,5 million de followers sur TikTok.<\/p>\n

La sp\u00e9cialiste en nutrition a expliqu\u00e9 que la recette \u00e9tait l’un des nombreux repas qu’elle prenait pour perdre 50 livres.<\/p>\n

Pour pr\u00e9parer les bols de pain perdu aux p\u00eaches et au cordonnier, elle a commenc\u00e9 avec du pain faible en calories et a d\u00e9pos\u00e9 le pain grill\u00e9 carr\u00e9 dans un Tupperware.<\/p>\n

Ensuite, elle a m\u00e9lang\u00e9 1\/4 tasse de blancs d\u2019\u0153ufs, 1\/4 tasse d\u2019un shake prot\u00e9in\u00e9 de son choix et 1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle.<\/p>\n

Elle versa le m\u00e9lange sur le pain grill\u00e9 et ajouta des p\u00eaches coup\u00e9es en d\u00e9s.<\/p>\n

Pour un crumble facultatif, le cr\u00e9ateur de contenu a m\u00e9lang\u00e9 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre ramolli, une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de cassonade.<\/p>\n

Elle a saupoudr\u00e9 le crumble et quelques noix de p\u00e9can sur les toasts.<\/p>\n

Elle a fait cuire le m\u00e9lange \u00e0 400 degr\u00e9s pendant 20 \u00e0 25 minutes et a servi le repas avec un sirop l\u00e9ger.<\/p>\n

\u00ab\u00a0A le go\u00fbt d’un dessert R\u00c9EL pour le petit-d\u00e9jeuner et ils se r\u00e9chauffent parfaitement pour un petit-d\u00e9jeuner facile \u00e0 emporter\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

Les gens ont profit\u00e9 des commentaires pour la remercier pour cette id\u00e9e de repas simple mais d\u00e9licieuse : “Vos p\u00e2tisseries dor\u00e9es sont devenues un incontournable ! J’ai h\u00e2te d’essayer la p\u00eache !!” a d\u00e9clar\u00e9 un fan.<\/p>\n

“Tous les dimanches, je pr\u00e9pare mes repas avec vos livres de cuisine… J’ai tellement appris”, a convenu un autre.<\/p>\n

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Elle a commenc\u00e9 par couper des toasts faibles en calories<\/span>Cr\u00e9dit : TikTok\/makayla_thomas_fit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Elle a vers\u00e9 un m\u00e9lange de blancs d’\u0153ufs, un peu de boisson prot\u00e9in\u00e9e et de la cannelle sur le pain grill\u00e9.<\/span>Cr\u00e9dit : TikTok\/makayla_thomas_fit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Elle a ajout\u00e9 des p\u00eaches coup\u00e9es en d\u00e9s, un m\u00e9lange de crumble et quelques noix de p\u00e9can.<\/span>Cr\u00e9dit : TikTok\/makayla_thomas_fit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n