\u00abNous avons tendance \u00e0 penser qu’\u00eatre avec les autres est par d\u00e9faut quelque chose qui nous all\u00e8ge et nous ressource, mais la v\u00e9rit\u00e9 est que cela peut aussi \u00eatre fatiguant. La socialisation est un d\u00e9fi, d’autant plus que le nombre de personnes avec lesquelles nous pensons devoir interagir augmente<\/strong>, surtout si la relation n’est pas intime. Lors d’une f\u00eate, d’un d\u00eener ou d’un ap\u00e9ritif, m\u00eame quand on s’amuse, il n’est pas si rare ou \u00e9trange de se demander quel est le bon moment pour parler, quand il est bon de se taire, comment on appara\u00eet et si nous sommes \u00e0 la hauteur et \u00e7a c’est un peu fatigant pour tout le monde” intervient psychologue et psychoth\u00e9rapeute Carolina Traverso.<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00a0Par nature, nous sommes pr\u00e9dispos\u00e9s aux relations et nous en avons besoin, mais lorsque ces moments sont trop fr\u00e9quents et prolong\u00e9s, on peut ressentir de la fatigue<\/strong>” il ajoute Marco Florio, psychologue de Stimulus Italie<\/strong>. Un ph\u00e9nom\u00e8ne qui s\u2019est consid\u00e9rablement accru depuis la pand\u00e9mie : les longues p\u00e9riodes de confinement nous ont fait perdre l\u2019habitude de fr\u00e9quenter du monde.<\/p>\n Mais comment comprendre si vous souffrez d’une gueule de bois sociale ? Le psychologue Florio affirme que \u00abc’est un peu comme une gueule de bois, elle peut se manifester par des maux de t\u00eate, des difficult\u00e9s de concentration, de l’insomnie, de l’irritabilit\u00e9<\/strong>\u00bb. Pas seulement.<\/p>\n Certainement ce type de gueule de bois diminue le niveau d’\u00e9nergie personnelle, provoquant \u00e9galement une mauvaise humeur, l’incapacit\u00e9 de penser de mani\u00e8re plus complexe et le sentiment que tout est \u00ab trop \u00bb<\/strong>.<\/p>\n La gueule de bois sociale, l\u2019\u00e9puisement professionnel et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale sont tous des termes relativement nouveaux<\/strong>, utilis\u00e9s et abus\u00e9s surtout ces derni\u00e8res ann\u00e9es, mais qui ont pourtant un sens diff\u00e9rent. \u00abLa gueule de bois sociale est un \u00e9tat diff\u00e9rent du burn-out<\/strong>: le premier est un \u00e9tat \u00e9pisodique, tandis que Le burn out est un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement prolong\u00e9 li\u00e9 \u00e0 de multiples causes<\/strong>dont l’une pourrait aussi \u00eatre la fatigue sociale, mais ce n’est pas la seule” explique le Dr Florio, repris par le Dr Traverso : “Il est \u00e9galement extr\u00eamement important de ne pas la confondre avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale.<\/strong>. Cette derni\u00e8re est une condition clinique, souvent caract\u00e9ris\u00e9e par se sentir tr\u00e8s inquiet m\u00eame \u00e0 l’id\u00e9e d’interagir avec d’autres personnes et n\u00e9cessite le soutien d’un sp\u00e9cialiste<\/strong>. La gueule de bois sociale, en revanche, est une exp\u00e9rience qui peut affecter n\u2019importe qui et dont nous pouvons nous occuper de mani\u00e8re ind\u00e9pendante, une fois reconnue. \u00bb<\/p>\n N\u2019\u00e9tant pas une forme pathologique, la gueule de bois sociale peut \u00e9galement \u00eatre surmont\u00e9e de mani\u00e8re ind\u00e9pendante.<\/strong> Tout d\u2019abord, il est essentiel de prendre conscience que vous vivez un moment de fatigue. puis Il est \u00e9galement important de comprendre quelle est la cause de la gueule de bois sociale.<\/strong>: \u00ab Est-ce li\u00e9 au fait d’avoir trop bu ou mang\u00e9 et donc a-t-on besoin d’un peu de d\u00e9tox ? Est-ce li\u00e9 \u00e0 un exc\u00e8s d’engagements par rapport auxquels il est n\u00e9cessaire d’inclure, dans notre routine, des moments de repos et de solitude indispensables pour nous maintenir en \u00e9quilibre ? Ou au type de personnes que nous avons fr\u00e9quent\u00e9es et qui, peut-\u00eatre, devraient \u00eatre un peu d\u00e9laiss\u00e9es ? Parfois, la gueule de bois sociale est l’expression de la peur d’\u00eatre seul, peut-\u00eatre parce que nous sommes c\u00e9libataires depuis peu ou depuis trop longtemps et que la solitude nous fait peur ? Ou est-ce l’expression de la difficult\u00e9 de dire non ou de la conviction de devoir se plier aux demandes d’un partenaire plus extraverti que nous ? R\u00e9pondre \u00e0 ces questions peut nous donner des indicateurs concernant quels aspects de la soci\u00e9t\u00e9 \u00e9taient les plus fatigants et les choix que nous devrions faire pour prendre soin de nous<\/strong>\u00bb explique le Dr Traverso.<\/p>\n Alors, que pouvons-nous faire sur le plan pratique ? \u00abUne solution est par exemple de prendre de la place pour soi<\/strong>de se consacrer \u00e0 une activit\u00e9 qui nous pla\u00eet ou m\u00eame simplement de se reposer sans culpabiliser” poursuit le m\u00e9decin.<\/p>\n Non seulement cela, mais c’est aussi important g\u00e9rer la vie quotidienne en fonction de ses besoins personnels<\/strong>: \u00abTrouver la mesure qui nous convient le mieux, par exemple en s\u00e9lectionnant : par exemple, tous les appels de l’agenda sont-ils n\u00e9cessaires ? Cependant, lorsqu\u2019il n\u2019est pas possible d\u2019y \u00e9chapper, nous pr\u00e9parons une bou\u00e9e de sauvetage avec des pratiques de soins personnels \u00e0 inclure dans notre journ\u00e9e\u00a0: Prenons du temps rien que pour nous <\/strong>faire de la micro-m\u00e9ditation, pour une promenade, pour une pause qui peut nous ressourcer” sugg\u00e8re le Dr Florio.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\nComment se manifeste la gueule de bois sociale ?<\/h2>\n
Diff\u00e9rence avec le burn out et l’anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/h2>\n
Comment surmonter la gueule de bois sociale<\/h2>\n
Repartir de soi : se d\u00e9tendre, sans culpabilit\u00e9<\/h2>\n
S<\/span>gueule de bois sociale ou fatigue sociale<\/strong>. Des sorties constantes, des discussions fr\u00e9quentes, de nombreux engagements, bref une vie sociale active, conduisent \u00e0 l’\u00e9puisement de l’esprit et du corps et \u00e0 un besoin de pause. Si vous vous sentez fatigu\u00e9, vous avez la gueule de bois sociale et vous devez arr\u00eater.<\/strong> Un probl\u00e8me qui, m\u00eame si heureusement ce n’est pas une pathologie, il faut l’affronter et la comprendre, surtout si elle peut \u00eatre l’indicateur d’une autre maladie,<\/strong> comme l’expliquent les experts.<\/p>\n L’homme est un animal sociable, il a besoin d’une vie active faite de relations<\/strong>. Mais lorsque cela devient excessif, l\u2019usure est imminente. Parce que, mis \u00e0 part les besoins naturels, Vient ensuite le caract\u00e8re de chaque personne et la prise de conscience que tout le monde n’a pas besoin d’\u00eatre toujours et constamment parmi les gens.<\/strong> ou \u00eatre surstimul\u00e9. En outre, ces derniers temps, le nombre de personnes qui se rendent compte qu’elles souffrent d’une gueule de bois sociale a augment\u00e9.<\/p>\n![\"Petit](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Vous-vous-sentez-fatigue-et-avez-envie-detre-seul.webp.webp\"\/ "\\"Petit")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nLa gueule de bois sociale, le besoin de se d\u00e9connecter du monde ext\u00e9rieur<\/h2>\n