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Vous connaissez peut-\u00eatre la marque Bala pour ses c\u00e9l\u00e8bres bracelets Bala, des bracelets color\u00e9s de poids de 1 et 2 livres que vous pouvez porter aux poignets ou aux chevilles. Mais maintenant, la marque a lanc\u00e9 La corde \u00e0 sauter Bala<\/a> – Juste \u00e0 temps pour le printemps. Il dispose de \u00bd lb. poign\u00e9es lest\u00e9es, pour que vos poignets et vos bras puissent \u00e9galement s’entra\u00eener, et la corde est r\u00e9glable, vous pouvez donc l’adapter \u00e0 vos besoins de saut \u00e0 la corde. Et, bien s\u00fbr, il est tr\u00e8s portable – si vous ne voulez pas sauter \u00e0 la corde \u00e0 l’int\u00e9rieur, vous pouvez le ranger dans votre sac et l’apporter \u00e0 la salle de sport ou au parc local pour changer de d\u00e9cor. Plusieurs c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s pratiquent \u00e9galement le saut \u00e0 la corde, notamment Kaley Cuoco, Halle Berry et Naomi Campbell, vous serez donc en bonne compagnie.<\/p>\n Le couple mari\u00e9 Natalie Holloway et Max Kislevitz, fondateurs de la marque Bala, d\u00e9clarent avoir cr\u00e9\u00e9 The Bala Jump Rope puisque le mouvement se pr\u00e9sente sous diff\u00e9rentes formes et qu’ils voulaient continuer \u00e0 offrir aux gens de nouvelles fa\u00e7ons d’obtenir leur cardio. “Le saut \u00e0 la corde \u00e9tait quelque chose que nous faisions tous quand nous \u00e9tions enfants”, a d\u00e9clar\u00e9 Holloway \u00e0 TZR dans un e-mail. “C’est amusant, diff\u00e9rent et peut \u00eatre utilis\u00e9 de bien d’autres mani\u00e8res que de s’entra\u00eener strictement. Bala consiste \u00e0 donner une touche amusante et \u00e0 la mode aux classiques du fitness, et c’est exactement ce que nous voulions faire avec la corde \u00e0 sauter.<\/p>\n Avec le printemps dans les airs, le saut \u00e0 la corde est l’entra\u00eenement cardio parfait, soit comme entra\u00eenement principal, soit en compl\u00e9ment de votre entra\u00eenement actuel. Holloway appuie cela. “La corde \u00e0 sauter pr\u00e9sente de nombreux avantages, allant de l’agilit\u00e9 \u00e0 la coordination, et n’est en fin de compte qu’une fa\u00e7on amusante et diff\u00e9rente de faire du cardio”, dit-elle. “Semblable \u00e0 la course \u00e0 pied, le saut \u00e0 la corde \u00e9l\u00e8ve votre fr\u00e9quence cardiaque, ce qui en fait un excellent exercice cardiovasculaire. De plus, 10 minutes de corde \u00e0 sauter sont \u00e9quivalent \u00e0<\/a> 30 minutes d’autre cardio (course \u00e0 pied, etc.). Autre fun fact pour relativiser : 10 minutes de corde \u00e0 sauter c’est comme courir un mile de huit minutes<\/a>. Donc, si vous n’\u00eates pas un fan de course \u00e0 pied, vous voudrez peut-\u00eatre plut\u00f4t attraper une corde \u00e0 sauter.<\/p>\n Et si vous vous demandez quelle quantit\u00e9 d’exercice est id\u00e9ale par semaine, selon le American Heart Association<\/a>, les adultes devraient faire au moins 150 minutes d’activit\u00e9 a\u00e9robique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. Ceci est bas\u00e9 sur la Directives d’activit\u00e9 physique pour les Am\u00e9ricains, 2e \u00e9dition<\/a>, publi\u00e9 par le D\u00e9partement am\u00e9ricain de la sant\u00e9 et des services sociaux, Bureau de la pr\u00e9vention des maladies et de la promotion de la sant\u00e9. Il y a plusieurs avantages pour la sant\u00e9 des entra\u00eenements cardio<\/a> \u2013 comme le saut \u00e0 la corde \u2013 notamment en aidant votre circulation sanguine et en augmentant votre apport en oxyg\u00e8ne, en aiguisant votre m\u00e9moire et votre capacit\u00e9 de r\u00e9flexion (oui, s’il vous pla\u00eet); am\u00e9liorer votre humeur (et, par cons\u00e9quent, \u00e9viter l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression); et vous aider \u00e0 mieux dormir la nuit (tant que vous ne sautez pas \u00e0 la corde juste avant de vous coucher, vous ne voulez pas trop vous r\u00e9veiller avant de vous allonger). <\/p>\n La corde \u00e0 sauter Bala est disponible en trois couleurs de base \u2013 Blush, Charcoal et Sand \u2013 et se vend 75 $ chez Shopbala.com<\/a> et de futurs partenaires commerciaux s\u00e9lectionn\u00e9s. Et si vous \u00eates dans la r\u00e9gion de New York, vous pouvez vous arr\u00eater au magasin \u00e9ph\u00e9m\u00e8re de Bala, #BALANYC<\/a>, pour avoir une id\u00e9e IRL des cordes \u00e0 sauter et de leurs poign\u00e9es lest\u00e9es. Nous allons sauter dessus\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n