Sloane Stephens<\/a> a eu une ann\u00e9e charg\u00e9e. La joueuse de tennis mondialement reconnue et class\u00e9e, qui compte sept titres du circuit WTA \u00e0 son actif, a fait le tour du monde en participant \u00e0 des tournois (y compris l’US Open de cette semaine \u00e0 New York, qu’elle a quitt\u00e9 le lundi 28 ao\u00fbt) tout en se faufilant dans une grande maison. d\u00e9m\u00e9nager avec son mari, joueur de football professionnel, Jozy Altidore et plusieurs parrainages de marques pour d\u00e9marrer. <\/p>\nMais au milieu de tout ce mouvement \u2013 \u200b\u200bau propre comme au figur\u00e9 \u2013 l\u2019athl\u00e8te aime garder un semblant de routine en ce qui concerne sa sant\u00e9 et sa forme physique. La plupart des journ\u00e9es, y compris celles au cours desquelles elle s’entra\u00eene pour un \u00e9v\u00e9nement, consistent en des \u00e9chauffements matinaux avec des \u00ab trucs de m\u00e9decine-ball, des plyos, du cardio \u00bb, du tennis pendant quelques heures, des pauses d\u00e9jeuner avec son mari (qui incluent des folies occasionnelles de bi\u00e8re et tacos), et le reste de la journ\u00e9e est consacr\u00e9 \u00e0 toute autre t\u00e2che professionnelle ou personnelle inscrite \u00e0 son agenda. <\/p>\n
Et m\u00eame si l’on pourrait penser que la professionnelle du tennis voudrait m\u00e9langer les choses et s’adonner \u00e0 d’autres formes d’exercice de temps en temps, Stephens explique qu’elle h\u00e9site \u00e0 s’\u00e9carter de son sport \u00e0 domicile, surtout apr\u00e8s avoir subi des blessures pass\u00e9es. \u00abChaque fois que j’essaie quelque chose de nouveau, j’ai mal quelque part ou je me blesse \u00e0 autre chose\u00bb, dit-elle. \u00ab Et donc, j’essaie de rester \u00e0 l’\u00e9cart [things like] boxe. J’adore le kickboxing, mais je ne peux vraiment jamais rien faire avec mes mains. Et je suis toujours tr\u00e8s nerveux parce que j\u2019ai \u00e9videmment besoin de mes mains pour jouer au tennis.<\/p>\n
Cela dit, Stephens et son mari se sont r\u00e9cemment lanc\u00e9s dans un entra\u00eenement cardio tranquille qui n\u00e9cessite peu ou pas de tension dans le haut du corps : la marche. \u00ab Mon mari et moi essayons de faire 10 000 pas par jour \u00bb, dit-elle. \u00ab La nuit, nous irons simplement nous promener dans un endroit o\u00f9 nous nous rendrions normalement en voiture. Nous nous dirons : \u00ab\u00a0Oh, nous allons simplement marcher jusqu’au magasin, nous ferons ces \u00e9tapes suppl\u00e9mentaires.\u00a0\u00bb Et je pense que c\u2019est quelque chose que nous avons pu faire ensemble, ce que j\u2019ai beaucoup appr\u00e9ci\u00e9.<\/p>\n
La star du tennis aime aussi progresser l\u00e0 o\u00f9 elle le peut. Ces jours-ci, compte tenu de son entra\u00eenement \u00e0 l\u2019US Open et de la chaleur \u00e9touffante de l\u2019\u00e9t\u00e9, une consommation d\u2019eau ad\u00e9quate est une priorit\u00e9 absolue. Certes, \u00ab mauvaise en mati\u00e8re d’hydratation \u00bb, Stephens dit qu’elle cherche des moyens de s’assurer qu’elle boit suffisamment d’eau pour garder son corps en bonne sant\u00e9 et fonctionner \u00e0 son plus haut niveau. Et parfois, cela signifie am\u00e9liorer ses boissons pour que les choses restent excitantes. \u00ab\u00a0Derni\u00e8rement, je me suis mis \u00e0 boire de l’eau citronn\u00e9e quand je n’en peux plus. [plain] de l’eau parce qu’elle n’a litt\u00e9ralement aucun go\u00fbt \u00bb, dit-elle en riant. “Trouver des choses \u00e0 mettre dans mon eau, comme des citrons, des citrons verts, des oranges, peu importe, la pimenter [is key].\u00bb<\/p>\n
Et les hacks ne s’arr\u00eatent pas l\u00e0. Stephens a \u00e9galement pris le train du bien-\u00eatre en cr\u00e9ant ses propres pr\u00e9parations \u00e0 la maison. \u00ab\u00a0Gingembre, citron, miel\u00a0\u2013 [I make] de petites glaces pour mon th\u00e9 \u00bb, dit-elle. \u00ab C’est quelque chose que j’ai mis en \u0153uvre. Ma grand-m\u00e8re me les fabriquait quand j’\u00e9tais tr\u00e8s jeune. Et je me suis juste dit : \u00ab Tu sais quoi ? Je vais commencer \u00e0 le faire.<\/p>\n
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\nSloane Stephens<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\nL’athl\u00e8te poursuit en expliquant que les tisanes sont un autre \u00e9l\u00e9ment crucial de sa routine de bien-\u00eatre, et quelque chose qui a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 transmis par ses grands-parents trinidadiens. \u00abJe prends mon th\u00e9 chaud, qui est comme mon th\u00e9 de d\u00e9tente\u00bb, explique-t-elle. \u00ab Et c’est quelque chose que j’ai fait toute ma vie. Mon grand-p\u00e8re […] il aimait vraiment cultiver ses propres feuilles de menthe et avoir sa propre menthe poivr\u00e9e [tea]. Je me suis d\u00e9finitivement davantage lanc\u00e9 dans cette voie au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es. Cela m’a vraiment aid\u00e9 \u00e0 l’heure du coucher, simplement pour me d\u00e9tendre et me pr\u00e9parer \u00e0 aller au lit.<\/p>\n
Ce rituel pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages mentaux et \u00e9motionnels, car il permet \u00e0 Stephens un sentiment de confort et un sentiment d’appartenance, peu importe o\u00f9 elle se trouve dans le monde. \u00ab Chaque fois que je pars quelque part, je sais que je vais me retrouver dans un environnement contr\u00f4l\u00e9 diff\u00e9rent \u00bb, dit-elle. \u00abJe vais \u00eatre dans un h\u00f4tel, je vais \u00eatre dans un nouvel endroit. C’est toujours quelque chose qui me ram\u00e8ne. Pouvoir prendre mon th\u00e9 et simplement me d\u00e9tendre avec quelque chose qui est tr\u00e8s familier \u00e0 la maison, que j’appelle chez moi.<\/p>\n\n\n
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