Amantha part d’une hypoth\u00e8se qui peut \u00eatre partag\u00e9e par quiconque est un diesel et non un v\u00e9lociraptor, un hibou et non une alouette : il y a des jours o\u00f9 faire le plein est difficile<\/strong>. L’esprit s’en va, l’\u00e9nergie et la motivation ne sont pas encore arriv\u00e9es et s’asseoir devant l’ordinateur ne semble pas \u00eatre l’option la plus souhaitable. Surtout maintenant, si jusqu’\u00e0 la veille \u00ab vacances \u00bb signifiait l’absence d’engagements et de d\u00e9lais.<\/p>\n Danda Santini r\u00e9alisateur de \u00ab iO Donna \u00bb (photo de Carlo Furgeri Gilbert).<\/p>\n<\/div>\n Eh bien, l’astuce est simple : si vous \u00eates inspir\u00e9, compl\u00e8tement immerg\u00e9 et concentr\u00e9, ne terminez pas ce que vous faites. Restez coinc\u00e9 au milieu et terminez le lendemain : ce sera beaucoup plus simple de reprendre<\/strong>. Les jours vraiment difficiles sont ceux o\u00f9 vous avez atteint votre objectif et o\u00f9 vous devez repartir de z\u00e9ro, car l’esprit a du mal \u00e0 recr\u00e9er la motivation, tandis que terminer ce qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 commenc\u00e9 vient naturellement.<\/p>\n M\u00eame l’\u00e9crivain Ernest Hemingway l’avait th\u00e9oris\u00e9 : “Quand tu vas vite, arr\u00eate d’\u00e9crire”, et on dit qu’il s’arr\u00eate tous les jours au milieu d’une phrase.<\/strong>. Interrompre une t\u00e2che, une phrase, une recherche, un projet au plus beau moment aurait aussi l’avantage de maintenir l’attention active dans le cerveau, qui d\u00e9teste les t\u00e2ches laiss\u00e9es \u00e0 mi-chemin et retient les informations jusqu’\u00e0 ce que la t\u00e2che soit termin\u00e9e.<\/p>\n Illustration de Cinzia Zenocchini<\/p>\n<\/div>\n C’est ce qu’on appelle \u00ab l’effet Zeigarnik \u00bb, du nom du psychologue qui a \u00e9tudi\u00e9 le ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/strong> observer les serveurs qui ne peuvent m\u00e9moriser les commandes que jusqu’\u00e0 ce qu’elles soient termin\u00e9es. Puis ils oublient, en un \u00e9clair, et passent \u00e0 la table suivante. C\u2019est aussi ainsi que fonctionne le \u00ab cliffhanger \u00bb, la fin suspendue de la s\u00e9rie TV<\/strong>o\u00f9 les \u00e9pisodes sont interrompus par un rebondissement laissant l’intrigue inachev\u00e9e pour susciter l’envie du prochain \u00e9pisode.<\/p>\n J’ai essay\u00e9 : j’ai quitt\u00e9 cette page \u00e0 mi-parcours et aujourd’hui je la reprends en souplesse, en me reconnectant plus naturellement au monde. Mais surtout : hier je suis rentr\u00e9 t\u00f4t chez moi sans culpabiliser de ne pas avoir fini mon travail. Et cela, aucun psychologue ne l\u2019avait encore pr\u00e9vu.<\/p>\n iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n
R.<\/span>ientro n’est pas un joli mot, comme tous ceux qui souffrent du pr\u00e9fixe “ri”.<\/strong> Refaire et r\u00e9p\u00e9ter semble ennuyeux, rentrer et revenir provoque la m\u00e9lancolie. Habituellement, la harpe est le parfum de nouveaut\u00e9 de la nouvelle saison, mais cette fois, cela m’a sembl\u00e9 insuffisant pour me remotiver. Jusqu’\u00e0 ce que je le trouve sur le site am\u00e9ricain Entreprise rapide,<\/strong><\/em> qui traite de psychologie du travail, une pi\u00e8ce irr\u00e9sistible : \u00abLe renvoi est bon<\/a>\u00ab .<\/p>\n Maintenant, pour ceux qui d\u00e9testent prendre des d\u00e9cisions, mais qui y sont oblig\u00e9s, comme tout le monde, chaque jour ouvrable, cela sonnait comme de la musique. Plus, J’ai une pr\u00e9dilection na\u00efve pour les manuels am\u00e9ricains, constitu\u00e9s de quelques gestes concrets et efficaces<\/strong> avec des explications scientifiques, d’autant plus convaincantes que l’id\u00e9e de r\u00e9tablir la routine pique et que chaque fibre du corps tend \u00e0 s’\u00e9chapper. Je l’ai d\u00e9vor\u00e9. L’auteur est Amantha Imber<\/strong>expert en sciences du comportement et auteur de podcast, “Comment je travaille<\/strong><\/a>\u00bb (How I Work) sur les habitudes et les rituels des personnes qui r\u00e9ussissent.<\/p>\n![\"Stress](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/quotQuand-tu-vas-fort-arrete-decrirequot-dit-lecrivain-Et-on.webp.webp\"\/ "\\"Stress")
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