![\"Les](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Le-retour-au-travail-apres-les-vacances-est-il-source-de.webp.webp\"\/ "\\"Les")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nQui en souffre<\/h2>\n
“Pour plusieurs personnes les vacances repr\u00e9sentent le seul moment d’\u00e9loignement de la routine normale <\/strong>la vie quotidienne, dont un espace notre corps et notre esprit doivent ralentir<\/strong> les rythmes et d\u00e9tendre<\/strong>. Au retour, la r\u00e9immersion dans la routine quotidienne et la soudaine reprise des rythmes fr\u00e9n\u00e9tiques, \u00e0 la fois \u00e9motionnellement et physiquement<\/strong>avec tout ce qu’ils font responsabilit\u00e9s, pr\u00e9occupations et devoirs<\/strong>, peut conduire \u00e0 un v\u00e9ritable \u00e9tat de mal-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Cette condition est actuellement trouv\u00e9e m\u00eame chez les personnes qui reviennent apr\u00e8s quelques semaines<\/strong> vacances\u00bb, poursuit l’expert.<\/p>\n \u00abLes sympt\u00f4mes les plus courants peuvent inclure \u00e0 la fois la sph\u00e8re mental <\/strong>que \u00e7a la physique. <\/strong>Parmi eux, l’apathie et l’aplatissement des \u00e9motions, le sentiment de h\u00e9b\u00e9ter<\/strong>, difficult\u00e9 de concentration<\/strong>manque d’initiative, irritabilit\u00e9 ou nervosit\u00e9<\/strong>, niveaux d’anxi\u00e9t\u00e9 accrus<\/strong>qui peut \u00eatre combin\u00e9 m\u00e9lancolie<\/strong>tristesse, sautes d’humeur<\/strong>, sensation de vide. Entre sympt\u00f4mes physiques<\/strong>cependant, ils peuvent se manifester \u00e9puisement<\/strong>, douleur ou tension musculaire<\/strong>, fatigue<\/strong> non justifi\u00e9 par une activit\u00e9 physique intense ou d’autres activit\u00e9s, maux de t\u00eate<\/strong>une baisse de la qualit\u00e9 du sommeil ou m\u00eame insomnie<\/strong>probl\u00e8mes digestifs\u00bb, pr\u00e9vient le Dr Ramella.<\/p>\n Un bon retour au travail est pr\u00e9vu avant le d\u00e9part. Il est possible d’adopter une s\u00e9rie de pr\u00e9cautions<\/strong>dont certains peuvent \u00eatre mis en place avant m\u00eame de partir en vacances<\/strong>. “Conseil d r\u00e9server des jours pour pr\u00e9parer les vacances,<\/strong> ralentir le rythme quelques jours avant le d\u00e9part pour pouvoir am\u00e9liorer l’organisation du voyage lui-m\u00eame<\/strong>. Souvent une mauvaise organisation risque de favoriser une p\u00e9riode de vacances moins reposante caract\u00e9ris\u00e9e par des \u00e9v\u00e9nements plus inattendus qui ne vous permettent pas de rester ici et maintenant<\/strong> des vacances elles-m\u00eames, favorisant ainsi le sentiment d’un retour presque soudain et pour lequel on ne se sent pas \u00ab pr\u00e9par\u00e9 \u00bb\u00bb, sugg\u00e8re l’expert.<\/p>\n “C’est bon continuer \u00e0 vous m\u00e9nager des moments de d\u00e9tente et de loisirs<\/strong>. Revenir de vacances ne signifie pas consacrer toute notre journ\u00e9e \u00e0 des obligations et des devoirs. Un espace de soin pour soi est essentiel pour favoriser un retour caract\u00e9ris\u00e9 par un bien-\u00eatre continu.<\/p>\n Conseil d essayez de recommencer par petites \u00e9tapes<\/strong>sans vouloir tout faire imm\u00e9diatement, en se fixant des objectifs r\u00e9alistes, \u00ab dans un premier temps, baisser la barre \u00bb <\/strong>nous \u00e9tions habitu\u00e9s. Apr\u00e8s quelques jours ou semaines de d\u00e9tente, soit notre corps et notre esprit se sont habitu\u00e9s<\/strong> travailler avec des rythmes diff\u00e9rents<\/strong>. Se demander un changement soudain de rythme serait comme passer de la deuxi\u00e8me \u00e0 la quatri\u00e8me vitesse <\/strong>pendant que nous roulons, nous atteindrions certainement la vitesse de croisi\u00e8re mais plus lentement et plus difficilement\u00bb, conclut le docteur Ramella.<\/p>\n<\/p>\n iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\nRetour au travail : les sympt\u00f4mes du mal-\u00eatre<\/h2>\n
Comment emp\u00eacher<\/h2>\n
Travail : retour \u00e0 petits pas<\/h2>\n